Cuisine-Thérapie©
Se reconnecter à soi à travers la créativité culinaire
La Cuisine-Thérapie© est une approche inspirée de l’art-thérapie qui utilise la cuisine comme espace d’expression, de créativité et de reconnexion à soi.
À travers des expériences sensorielles, l’improvisation culinaire et le lâcher-prise, je t’accompagne dans un moment hors du quotidien pour explorer tes émotions autrement, sans pression ni recherche de performance.
Ateliers individuels à Saint-Pierre-en-Auge ou en visioconférence
Et si cuisiner devenait un chemin vers soi…
Tu ressens le besoin de ralentir, de souffler ou de retrouver un lien plus apaisé avec ton corps, ton alimentation et/ou tes émotions ?
La Cuisine-Thérapie© offre un espace différent : ici, il ne s’agit pas de réussir une recette ou de “bien cuisiner”, mais d’expérimenter, ressentir, créer et se reconnecter à soi avec simplicité et liberté.
À travers le geste, les textures, les couleurs, les odeurs et la créativité spontanée, l’atelier devient un véritable espace d’expression et de transformation intérieure.
Qu’est-ce que la Cuisine-Thérapie© ?
Fondée par Emmanuelle Turquet, la Cuisine-Thérapie© est une méthode inspirée de l’art-thérapie qui propose d’utiliser la cuisine comme outil de développement personnel et d’exploration émotionnelle.
La démarche repose sur l’improvisation culinaire : cuisiner sans recette, laisser émerger son intuition, expérimenter librement et accueillir ce qui se vit dans l’instant.
Cette approche permet de :
- développer sa créativité,
- explorer ses ressentis,
- travailler autrement son rapport au corps et à l’alimentation,
- favoriser le lâcher-prise,
- et reconnecter avec son monde intérieur de manière concrète et sensorielle.
Aucune compétence en cuisine n’est nécessaire. Il n’est même pas indispensable d’aimer cuisiner pour vivre pleinement l’expérience.
Mon approche
Chaque atelier offre un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.
La Cuisine-Thérapie© permet d’exprimer autrement ce qui est difficile à verbaliser. À travers le processus créatif, les sensations et l’expérimentation, chacun avance à son rythme dans un espace où l’on peut simplement être, ressentir et créer.
Mon rôle est de vous accompagner avec douceur dans cette exploration sensorielle et émotionnelle, en laissant une grande place à l’intuition, à la liberté et au vécu personnel.
Comment se déroule un atelier ?
Chaque atelier individuel dure environ 2 heures et s’adapte à ton vécu, ta sensibilité et tes besoins du moment.
Un temps d’échange et d’accueil
Nous commençons par un moment d’échange autour de ton état d’esprit, de ta “météo intérieure” et de l’intention de l’atelier.
L’improvisation culinaire
Tu cuisines librement, sans recette imposée, autour d’une thématique personnelle ou émotionnelle.
Cet espace de création permet d’explorer autrement ton rapport au corps, aux émotions, à l’alimentation ou à certaines étapes de ta vie.
Des expériences sensorielles et ludiques
Des mises en situation progressives t’invitent à relâcher le mental, écouter tes ressentis et entrer dans une dynamique de créativité plus intuitive.
Un temps d’échange et de dégustation
L’atelier se termine par un moment de dégustation et d’échange afin de mettre en mots le vécu, les ressentis et ce qui a émergé pendant l’expérience.
En quoi la Cuisine-Thérapie© peut vous accompagner ?
La Cuisine-Thérapie© peut être une ressource précieuse pour :
- se reconnecter à soi,
- retrouver confiance et estime de soi,
explorer sa créativité, - apaiser son rapport à l’alimentation,
- traverser une transition de vie,
- accompagner un bouleversement émotionnel,
- prendre du recul sur une situation personnelle ou professionnelle,
- retrouver plus de liberté intérieure et de spontanéité.
Atelier individuel Cuisine-Thérapie©
Séance individuelle de 2h
Accompagnement personnalisé
Expérience sensorielle et créative
À Saint-Pierre-en-Auge ou en visioconférence
tarif : 95 €
Forfait 8 ateliers
Un accompagnement dans la durée pour approfondir le travail de reconnexion à soi et explorer différentes thématiques personnelles à travers la créativité culinaire
À Saint-Pierre-en-Auge ou en visioconférence
Tarif : 730 €
Expériences et témoignages 
Questions Fréquentes
Faut-il savoir cuisiner ?
Non. Aucun niveau en cuisine n’est attendu. La Cuisine-Thérapie© ne cherche pas la performance culinaire mais l’expression de soi à travers la créativité et les sensations.
Est-ce un cours de cuisine ?
Non. Il ne s’agit pas d’apprendre des recettes ou des techniques culinaires mais d’utiliser la cuisine comme support d’exploration personnelle et émotionnelle.
Peut-on participer même si l’on n’aime pas cuisiner ?
Oui. L’expérience repose avant tout sur les sensations, le processus créatif et l’expérimentation libre.
S’autoriser un espace pour ressentir, créer et se reconnecter à soi
La Cuisine-Thérapie© t’invite à vivre une expérience différente, sensible et intuitive, où la créativité devient un chemin d’exploration intérieure et de reconnexion à soi.
